L’Ashtanga Yoga c’est quoi ?

• • Avant notre ère le mot Yoga apparait déjà dans Bhagavad-Gītā issue du Mahâbhârata dans une notion d’ascèse. Ce former c’est accepter de rentrer dans une forme d’ascèse ;
  • Yoga est une approche philosophique, elle n’est pas une pratique corporelle comme cela est beaucoup fait en occident, elle amène au travail su Soi ;
  • Yoga est un verbe et pas un nom ;
  • Ashtanga Yoga est un ensemble de 8 (Ashta) membres (Anga), 8 branches de notre arbre que l’on va nourrir, faire grandir mises en écriture dans le Yoga Sutra de Patanjali au chapitre 2 ;
  • N’oubliez pas que pratiquer l’Ashtanga yoga c’est passer par cet apprentissage des 8 membres et ne pas se limiter à la pratique d’ Asana, il est nécessaire de passer par les 2 précédents Yama & Niyama ;
  • Ashtanga Yoga c’est s’unir, s’atteler à s’aligner mentalement, psychiquement spirirituellement en passant par la répétion d’une pratique corporelle (donc physiquement) au rythme équilibré de la respiration pour travailler et être à sa place.
  • Une pratique d’Ashtanga Yoga est une pratique individuelle dans une énergie commune d’un groupe d’Ashtangi dans un cous guidé par un enseignant.  Elle peut aussi se réaliser en Mysore style, qui est une pratique individuelle sur un cours collectif où chacun débute sa série à son arrivée en Shala ;
  • Vous connaissez ou avez entendu parler de vinyasa, une approche occidentale adaptée aux occidentaix. C’est une pratique extraite ou dérivée de la pratique de l’Ashtanga Yoga. Est une pratque vinyasa, une pratique (donc que corporelle) qui  respecte la synchronisation du souffle et du mouvement. Ce qui est pratiqué en l’Ashtanga Yoga, entre chaque posture.

Ce former comment ?

• • « Je transmets plus par ce que je suis que par ce que je dis » ;
  • Évitez ainsi l’enseignement en visio, c’est un enseignement à sens unique, apprenez-vous à conduire sans moniteur d’auto-école ? ;
  • Entrez dans la matière, le concret ;
  • Vous voulez enseigner , ainsi soyez votre formateur en vous confrontant ;
  • Devenir un Adhikāri  est une responsbilité et un engagement envers Soi et les Autres dans le respect de Yama et Niyama ;
  • Traditionnellemnt l’enseignement en Inde est un enseignement d’échanges et pas unidirectionnel, le maître accompagne l’élève et l’élève accompagne le maître.

Ce former dans quel objectif ?

• • comprendre qu’il n’y a pas de vérité, vous devenez votre maître pour découvrir, avoir la faculté d’éclairer cit en sanskrit ;
  • accepter l’approche du discernement qu’il soit absolu ou pas ;
  • éveillez le Drashtar en vous, celui qui voit, un témoin ;
  • étudier par Soi pour se découvrir Soi ;
  • découvrir que votre mental ne vous appartient pas, nous ne sommes pas les auteurs de nos pensées
  • découvrez vos capacités Abhyāsa & Vairāgya ;
  • apprendre à méditer, méditer c’est ne plus se laisser affecter par des pensées, des affects et là il est nécessaire d’être alignier dans tous les sens du terme, en pensées mais surtout physiquement sinon cela ne fonctionne pas ou difficilement.

Mantra d’ouverture en Ashtanga Yoga

Sortez de votre monde profane et entrez dans votre Sacré intérieur

🕉 – AUM

Vande Gurunām charanāravinde

Sandarshita swātmasukāvabodhe

Nishreyase jāngalikāyamāne

Samsāra hālāhala mohashāntyai

Abāhu Purushākāram

Shankhacakŗsi dhārinam

Sahasra sirasam svetam

Pranamāmi patanjalim

🕉 – AUM

Mantra de clôture en Ashtanga Yoga – Mantra de Paix

Retour dans votre monde profane en sortant dans son Sacré intérieur

🕉 – AUM

Swasthi Prajā Bhya Pari Pāla yantām

Nyā Yena Mārgena mahīm Mahīshāh

Go Brāahmanebhyah Shubhamastu Nityam

Lokā Samasthā Sukhino Bhavanthu

🕉 – AUM

Shānti, Shānti, Shāntih

Les textes de références du Yoga, approcher la connaissance originelle et comprendre :

• • Le Mahābhârata ;
  • Bhagavad-Gītā « Que la Gita vous soit une mine de diamants comme elle l’a été pour moi, quelle soit toujours votre guide et ami sur le chemein de la Vie » Gandhi ;
  • Yoga-sūtra de Patanjali ;
  • Sāṃkhya Kārikā ;
  • Yoga mala de Sri K. Pattabhi JOIS ;
  • Ashtanga Yoga de David SWENSON ;
  • Hatha Yoga Pradīpikā.